【氣泡水好處有哪些？】給要瘦身的你健康無糖、零卡－Fun-Life享樂

常常聽到人在說氣泡水有多健康或是有很多的好處，究竟氣泡水有那些好處呢? 看完這篇文章讓你馬上看懂!

市面上各式各樣的氣跑水每款喝起來的口感卻是不同的，這裡也推薦你個人最愛的幾種氣泡水。

氣泡水的好處

1.加快新陳代謝

氣泡水釋放出的二氧化碳會刺激胃，同時也會增加飽足感達到抑制食慾的功效，

另外氣泡水有助於新陳代謝、排出身體毒素，

所以並不是說喝了氣泡水就能有變瘦的神奇功效，

而是它降低食慾且有飽足感，自然就能達到減少攝取過多精緻醣類的功效喔！

2.幫助消化

緩解便秘:現代人生活壓力大，又加上外食族造成三餐飲食不均衡，

常有消化不良甚至是便秘的問題，想要解決便秘的困擾除了運動、飲食均衡、多攝取蔬果外，

多喝水也能有效改善，但通常有許多人就是不愛喝水才容易造成便秘怎麼辦？

告訴大家其實氣泡水中的二氧化碳會刺激腸胃蠕動，有促進排便的功效，

如果腸胃蠕動不好的人可以藉由喝一點氣泡水來幫助消化，

但一樣切記不能攝取過多，否則會造成胃脹氣、肚子痛，

特別提醒大家以適量為原則並且還是要多喝水，畢竟氣泡水是無法完全取代水的喔！

3.清爽消暑

氣泡水最大的好處就是熱量低，但是具有像喝可樂般的那種暢快感，

並且和冰可樂一樣有消暑、降低體溫的功效，同時可以滿足想喝飲料但又怕胖的你，

又可以順便補充身體日常所需的水分，簡直是不愛喝水人的救星啊！

但必須提醒大家健康飲料提供的是一種選擇，

人體一天所需的水分不能完全過度依靠它，所以還是要記得乖乖多喝水喔！

氣泡水的種類:

1.天然氣泡水:未經氣泡加工，取自含有高量二氧化碳的天然水源

2.氣泡加工礦泉水:以礦泉水為基底，採水地點決定風味

3.氣泡加工純水:沒有明顯氣味，售價便宜好入手

氣泡水怎麼做選擇

產地:

大方向以「產地國」區分，現在以法國、義大利的氣泡礦泉水最為有名，這跟法國及義大利料理揚名世界有關，美食走出全世界，其所產的紅酒及礦泉水也較為世人接受。除了國別以外，若選用環境天然純淨所產的礦泉水，其水質也會較為安全與優良。

礦物質:

人類的五大營養原素：脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質。以現代人飲食富足的情況下，又以精緻食物為主，只有後者「維生素」及「礦物質」會攝取不足。不同品牌的礦泉水，所含的「礦物質」結構也不同，有些礦泉水的鈣質含量比牛乳高，而且較易讓人體吸收，實為礦物質補充品的最佳選擇。但不同的礦物質含量，會呈現不同的礦泉水風味與口感。一般來說；礦物質含量較低的礦泉水較順口，適合單獨飲用，礦物質含量較高的礦泉水較適合佐餐飲用。

包裝:

雖然氣泡礦泉水有「玻璃瓶」及「塑膠瓶」包裝，但是塑膠瓶的「透氣性」高，瓶內的氣體常在還未開瓶就大量流失，在開瓶飲用時，才發現氣泡不足的掃興現象，雖然玻璃瓶裝的氣泡礦泉水的成本較，確是最理想的包裝材質。

目前市售的氣泡水中，有幾款是我個人比較愛的!!

第一款泰山Cheers奇兒思氣泡水

價位便宜氣泡感舒服不會太過於強烈

家樂福優惠--購買連結(4入只需要72元)